na wakacje

[...] PODSTAWOWE*************************************** NICK: Pawel21l PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 25 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata treningu bywaly przerwy w wakacje zwiazane z praca sezonowa ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 38,5 cm OBWÓD ŁYDKI: 39 cm [...]

[...] jednoręki - jak nazwa morderca, szacunek dla Knifea za takie treningi ;) obwodu na wykończenie, jako tako Jutro regeneracja w sobotę zawody następny tydzień planuję robić billa starra przez wakacje, bo zamierzam zrobić przerwę od sw na 2miechy. Dieta ok, suple bcaa i białeczko Za tydzień kupuję booster + spalacz + białko + przedtreningówke może

[...] "i jeszcze mam z tym problem bo każdy się mnie o to czepia"): - czy można spławić pacjenta jeśli prozi o izotek we wrześniu (ponieważ zapracowałem sobie przez wakacje około 2 patyków na całą kurację a tu takie coś ... no wiecie nadzieje miałem) no dobra idę do drugiej dermy i do trzeciej i to samo (oczywiście NFZ) -po drugie nie [...]

[...] i choc caly czas cos wyskakuje moja cera w zime nigdy nie byla tak "czysta". Bede chcial docisnac chociaz do tych 100mg/kg, jakos kase skombinuje. Odbije sobie w wakacje w robocie... Gdyby jednak byl nawrot po wakacjach to faktycznie popadlbym w depresje. Wydac ponad 1500zl za kuracje i nic z tego nie miec? Ale to raczej malo [...]

[...] jest wielu facetów którzy myślą że się na tym znają a bełkoczą. Tak samo w kwestii treningów, wiele słyszałem poronionych teorii od pasudo fachowców :-). Ale jeśli chodzi o wakacje to masz rację, lepsze to niż nić, tym bardziej jak trafiłeś na ludzi którym można ufać w umiejętności. A co do Twojego stylu walki, to w takim razie można powiedzieć [...]

[...] dobre ciśnienie, mocne stawy - szczególnie skokowe), nie ważę zbyt dużo więc mogę wykonywać dowolne ćwiczenia, mam dobrą kondycje, żadnych ograniczeń żywieniowych, w wakacje kupa wolnego czasu. Na razie będę trzymał się starej diety lecz wyeliminuje większość węgli i zastąpię je białkiem. Nie mam pojęcia jak mogą wyglądać treningi na [...]

tzn wiesz. Ja mam taki plan, żeby schudnąc jeszcze 21 kg ( 1 kg poszedł znowu.. ) przez wakacje, z tym że w sierpniu pójde do jakiegoś dietetyka. od września mam zamiar chodzić regularnie na siłke, tym samym powiem to dietetykowi i licze że ułozy mi jakąś diete wysokobiałkową właśnie pod siłownie. Na siłke chce chodzić z dwóch względów. 1 - [...]

Zbliżają się wakacje i chciałem w sumie zredukować te resztkę dołu brzucha, który mi jeszcze został po poprzedniej redukcji i pytanie czy po prostu od aktualnego bilansu (3800kcal) odjąć 500 i potem jak przestaną obwody iść o ile spadną oczywiście to dodać cardio i klasyczna redukcja czy jakoś inaczej zacząć niż odejmować 500 na start?

Zbliżają się wakacje i chciałem w sumie zredukować te resztkę dołu brzucha, który mi jeszcze został po poprzedniej redukcji i pytanie czy po prostu od aktualnego bilansu (3800kcal) odjąć 500 i potem jak przestaną obwody iść o ile spadną oczywiście to dodać cardio i klasyczna redukcja czy jakoś inaczej zacząć niż odejmować 500 na start? Utnij sobie [...]

Fundusze mam odpowiednie. Ćwiczę cyklicznie (program Michaila), grupa III, cykl na masę. Dietę mam ułożoną odpowiednią i wspartą suplami. Jednak w ciągu ostatnich 2 miesięcy przytyłem 7kg, z czego część to tłuszczyk na brzuchu. W związku z tym, że zbliżają się wakację, planuję tłuszczyk zrzucić. Dlatego pytam jakie suple mi w tym pomogą. Planuję [...]

Forma w wakacje na koniec czerwca, priorytety to kolarstwo, trening na siłowni jako dodatek. /SFD/Images/2015/11/18/3d30bea03d564e2da73e252a367ee58b.jpg Zmieniony przez - Dofik w dniu 2015-11-18 12:01:05

Kosa może na następne wakacje też zejdę tak nisko z bf. Ja jutro podjem trochę i wchodzę na zero. Forma zaje... a:-D pozazdrościć

ja od pażdziernika przyszłego roku wystartuje z jakąs torpedą teraz ledwo zaczełem a przez wakacje nie będe miał czasu na kolejny cykl Zmieniony przez - tomek. w dniu 2006-11-16 13:29:45

[...] i akceptuja karty benefit - multisport, fitflex, fitprofit. Ostatnio nawet na benefit chodze z moim chlopakiem na kurs tanca dla par :D jest suuuuuuuuuuuuper :D a teraz w wakacje prowadza weekendowe warsztaty fitnessowo-taneczne :) ostatnio bylam na tancu brzucha ( 6 godzin tanc -jupiiii ! :) ) a za niedlugo wybieram sie na body shape :D niom [...]

[...] bo obecnie nic nie biegałem, jedynie na turnieju jakieś 2 miesiące temu (zresztą wygranym - mam puchar w domu, a co mi tam ;). Ten raz w tygodniu, to minimum, obecnie są wakacje, to wiadomo, że do tego dojdzie jakieś pływanie, jakaś gierka, trening rzutowy itd. A tam mimo wszystko chcąc nie chcąc poprawiasz kondycję :) Po prostu będzie jeden [...]

witamy, KIng nalezy do radykalnych , wiec nie musisz zaraz wpadac w panike na temat twojej diety. Powodzenia Dziewczyn bywalo wiecej, ale wakacje je "wykosily", moze czesc wroci

hah wszystko wyglądało tak że zero aerobów zero treningu i zero diety , w pasie 86cm jest , w bicku 34cm , klatka 103-4 cm ,a na wadze 75.6kg więc wakacje dało sie troche odczuć ale przynajmniej wypocząłem . Z aktywności fizycznych to tylko nad morzem długie spacery ,trochę pływania i takie tam . W każdym bądź razie od dziś jest już ścisłe CKD . [...]

[...] w martwym ciagu = niewazne 5. Jaki wynik w przysiadzie = niewazne 6. Jaka waga = 100 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = zobaczymy jak fundusze, moze miecio na przyszle wakacje ;) 8. Inne uwagi = to jest cel ogolny, do zrobienia za 1,5-2 lata, nie zalezy mi na niskim BFie, grunt zeby brzuch nie przekraczal koncowki wzrostu (90cm), co bedzie [...]

[...] nie mniej niż wcześniej a waga stoi w miejscu i też za cel wyznaczam sobie utrzymanie formy do wakacji. Teraz wiem, że organizm jest po prostu zmęczony. Kiedy w końcu w wakacje zrobimy sobie ok 2 miesiące przerwy i wrócimy na siłownię, przyjdą nowe kg, także myślę, że za rok o tej porze będziesz ważył >100kg Zmieniony przez - Polskikoks w [...]

[...] jako tako powietrza mi nie brakowalo). Coz moge poradzic jeszcze, cwicz plywanie zabka, szczegolnie nogi, bo przy holowaniu wlasnie tak trzeba. Jak cwiczyles plywanie cale wakacje to zdasz be wniku, nie wiem ile mas zlat ale goscie po 15 lat zdaja i maja slabe osiagi w plywaniu (przynajmniej moim zdaniem). 3-4 treningi w tygodniu wystarcza, ja [...]